Nehmen Sie sich Zeit in die folgenden immun natürliche Kraft Foods suchen, die erheblich dazu beitragen können, bei der Förderung unserer Immunität gegen Krankheiten und Hilfe uns volle Kontrolle über die wichtigsten Abwehrsystem des Körpers wieder zu erlangen.
Acai-Beere
Gefunden in der schönen Regenwäldern des Amazonas, ist diese erstaunliche immun-Förderung Lebensmittel ein sehr starkes Antioxidans. In der Tat, trägt es die höchste ORAC (Oxygen Verringerung der Absorption Capacity) schlagen Heidelbeeren und Erdbeeren (die auch gute Quellen für Antioxidantien sind). Antioxidantien freie Radikale im Körper loszuwerden, und den Erwerb des Immunsystems, Krebs verhindern.
Joghurt
Ein probiotischen-reiche Lebensmittel, die jetzt sehr beliebt ist. Die meisten Experten empfehlen zusätzlich Joghurt anstelle von kaute auf Junk-Lebensmittel essen. Joghurt sind die perfekte Snacks, da sie gesund und reich an live guten Bakterien sind. Es ist wichtig, Joghurt mit aktive Kulturen zu kaufen, da diese freundlichen live Mikroorganismen hilft, um unsere verdauungsfördernde Gesundheit zu verbessern.
Rote und grüne Kraut
Klassifiziert unter der Familie Brassica, sind Kohl perfekt bei der Stärkung der körpereigenen Immunität. Sie sind hervorragende Ergänzung zu jeder Mahlzeit aufgrund ihrer Vielseitigkeit. Andere Arten von Gemüse unter der Familie Brassica gehören Kale, Rosenkohl, Blumenkohl und Brokkoli. Die häufigsten Kohl in der Regel verwendet die meisten Gerichte sind Bokchoy, rot, grün und Napa Kohl. Achten Sie darauf, Kohl in Ihrer Ernährung, gute immunes Systemunterstützung aufzubauen.
Leinsamen
Flxseeds sind Arten von eiweißreichen Lebensmitteln, die auch mit Omega-3 Fettsäuren, Lignane und Fiber verpackt sind. Sie sind häufig in Brot, Korn-Produkte und Tortilla Chips enthalten. Der beste Weg, Leinsamen verbrauchen soll sie Schleifen so Sie können sie bequem über Getreide, verschiedene Gerichte und sogar Kaffee streuen.
Bohnen
Bohnen sind eine andere Art von eiweißreichen Lebensmitteln, die auf dem Markt verfügbar sind. Eingemachte Bohnen sind bequeme gesunde, schnelle kostengünstige Mahlzeiten aber versuchen, wählen die mit reduzierten Natrium-Gehalt, oder nur mit getrockneten Bohnen unbehandelten stick. Sie sind ausgezeichnete immun natürliche super Lebensmittel, die starke Immunität gegen Krankheiten, und sind auch reich an Antioxidantien.
Knoblauch
Knoblauch ist eine der bekannten super immun Lebensmittel, die haben unzählige von Nutzen für die Gesundheit. Von Brech- und hämmern sie, erhöhen Sie die Anzahl der gesunden Verbindungen in Knoblauch vorhanden. Experten schlagen vor, warten mindestens 15 Minuten nach dem peeling des Knoblauch vor dem Kochen sie um sicherzustellen, dass Sie seine maximale gesundheitlichen Vorteile erhalten.
Beeren
Beeren sind reich an Antioxidantien und ausgezeichnete immun-Förderung Lebensmittel. Heidelbeeren, Erdbeeren und Brombeeren sind nur einige der wenigen Arten von Beeren, die in Ihrer Ernährung aufgenommen werden müssen. Sie helfen abzuwehren Immunsystem Infektion durch die Erhöhung Zelle Immunität und Beseitigung freier Radikale
Vergessen Sie nicht, diese 7 immun natürliche Krankheit kämpfen Lebensmittel, sowie Ihr immunes System aufzubauen, um ein gesunder Geist und Körper aufrecht zu erhalten zu integrieren!
